京田辺市近隣居住者を対象とした体力測定会の体験記【2024年3月】

同志社女子大学 看護学部が主催する、京田辺市近隣にお住まいの方を対象とした体力測定会にスタッフとして参加させていただきました。
今年度の体力測定会は、我々えびゼミメンバーに加え、びわこ成蹊スポーツ大学の方々も参加してくださり、３つの大学の協力体制で実施されました。
春休み中の実施でしたが、４月から新たにえびゼミに加わる２年生も参加させていただきました。
体力測定でどんな活動をしたのか、参加者の皆さんの様子、参加して感じたことなどを、新ゼミ生の視点でお伝えします！

測定項目

４つのブースに分かれ、以下の項目の測定を行いました。

① 身体組成、骨密度、長座体前屈
② 垂直跳び、握力、脚筋力、片足立ち
③ チェアスタンド、ステッピング、歩行速度
④ ファンクショナルリーチ、Timed Up & Go、オーラルディアドコキネシス

　えびゼミの学生は、②③④を担当させていただきました。
　あまり馴染みのないものも含まれますので、測定項目を簡単に紹介します！
　　　　（☆は私たちが測定の際に注意したポイントです）

ステッピング

　俊敏性を調べます。対象者は浅めに椅子に腰掛け、両手で椅子の座面を握ります。
　身体を固定し、床に30cm間隔で左右にひかれた２本のラインの内側に両足を置き待機します。
　測定者の合図と同時に、可能な限りすばやく両足をラインの外側に開く・再びラインの内側に戻す動作を繰り返します。
　　☆すり足やラインを踏んだ場合は無効なので、注意して測定しました

　　

10m歩行時間

　　歩行能力を調べます。10mの距離を歩行する時間を測定します。
　　普段と同じくらいの速度と、最大努力で歩いた速度を測定しました。

　　

握力

　筋力を調べます。人差し指が直角になるようにグリップを調整して、デジタル握力計で測定します。
　　☆測定時に腕を体から離し過ぎない、息を止めない、膝を曲げないなどの注意点を声掛けしました

Timed Up & Go

　機能的移動能力を評価します。背すじを伸ばして椅子に座り、つま先の位置から3m先にコーンを設置します。
　走らない程度の最大速度で歩いてコーンを折り返して再度椅子に座るまでのタイムを専用の装置で計ります。

オーラルディアドコキネシス

　口腔機能を調べます。「パ」「タ」「カ」をそれぞれ10秒間、専用の計測器に向かって発音し、その回数を数えます。
　口腔機能低下の概念である「オーラルフレイル」の程度が評価できる測定項目とされています。

測定会を終えて

金宮：体力測定どーだった？

福山：大体無事にいけたけど歩行測定中につまずいて転んじゃった方がいらしたんだよね。注意とかサポートが足りてなかったなって感じた。

金宮：そんなことがあったんだね。私が担当した時は、皆さんお元気で私よりはや歩きが速かったよー。
　　　でもご年配の方が対象だと何が起こるか分からないから、注意を払って測定を行わないといけないね。

福山：そうだね。一つ学びが増えたね！

金宮：今まで経験した学生を対象とした測定と、今回の測定では何か違いがあった？

福山：タイマーで測っている時に、折り返しの時間やラスト5秒など、途中経過を言ってしまうと、動きを止めてしまう方が多くいらして伝えない方がいいことが分かったなぁ。
　　　実際にやってみないと気づけなかったから良い経験になったよ。

金宮：私もそう思った！学生同士の時は声掛けをした方が最大の力を発揮できるから、今回も行ってみたんだけど、それが裏目に出てしまったね。

福山：そうだったよね。初めてだったから、気づかされたことが多かったかも。

金宮：確かに、反省点がたくさん見つかったね。
　　　でも、このような経験をさせてもらえるのはとてもありがたいし、何よりも今回一緒に活動した同女の看護学生さんとびわこ成蹊の学生さんとの交流を深めることができて有意義な時間だった！

福山：私もそう思う！えびゼミ生としての初めての活動で不安もあったけど、同女の学生さんは親しみやすい話し方でコミュニケーションの取り方が上手だった。
　　　びわこ成蹊の学生さんは説明の仕方が上手で、お手本を示してもらえました。良い刺激をたくさんもらったので、また来年が楽しみだね！

参加者Q＆Aコーナー

☞びわこ成蹊の学生と同女看護学生と交流して感じたこと、何かエピソードがあれば教えてください
・私が参加した日にお会いした看護学部の方は、測定に慣れている様子で、アドバイスを沢山して下さいました。
　看護学部の方が席を外すときがあったので、その際にはびわこ成蹊の学生さんと沢山話し合いながら協力して測定しました。 （中川，15期生）

・ランチタイムには、同女看護学生の方とお話を交えながら楽しく食事ができました。世間話をしながら仲を深めることができてよかったです。
　やはり看護学生は、忙しい日々を送っていて、尊敬しました。（金宮，15期生）

☞測定中に苦労した点はありましたか？
・最初は測定方法を分かりやすく説明することが難しかったです。そのため、ジェスチャーを大きくしながらはっきりと伝えるようにしました。 （中川）

・測定中に怪我をしないように、椅子からの立ち上がり方など、普段意識しないような点にも気をつけながら測定をするのが大変でした。（役川，15期生）

☞嬉しかったこと・参加してよかったことを教えてください
・健康に気をつけている方が沢山いらっしゃって、ご友人と競い合っている様子などを見ているとなんだか心がほっこりしました。
　ボランティアを通してサポートできていることが嬉しかったです。（福山，15期生）

☞測定内容を伝える際に工夫したことはありましたか？
・測定の内容だけでなく、転倒対策についても伝えるようにしました。
　転倒の危険がある種目には、参加者１人に対し２,３人の補助者がついて測定しましたが、
　片脚立ちや垂直跳びの際には「こけそうで怖い」とおっしゃる方がいらっしゃいました。
　安心して測定に臨んでいただけるよう、「私たちが支えるので大丈夫ですよ！」とあらかじめ声を掛けるようにしました。（隅谷，15期生）

・昨年もこの測定に参加されている方は、測定内容やルールをある程度理解しているようでしたが、細かいところを忘れてしまっていることがあるので、
　「わかっているよ」と言われたときにも大事なところをピックアップして説明するようにしました。（福山）

・測定のお手伝いをする前までは、説明を丁寧にすればするほど好ましいと捉えていましたが、
　説明が細かすぎてしまうと重要な情報が伝わらず、かえって逆効果であることを学びました。これを踏まえて、測定の後半からは端的に伝えることを意識しました。(金宮)

☞海老根先生から、測定会参加のお誘いメールを受け取った時に抱いた印象は？また、参加後の感想を教えてください
・えびゼミのメンバーに会ったことが無い状態だったので、「会場で誰とも話せなかったらどうしよう」と不安な気持ちでした。
　しかし、一足先にゼミ活動に参加できる機会を頂けたので、勇気を出して参加しました。
　えびゼミのメンバー・他大学の方々に加え、地域の方々とも交流できた貴重な時間でした。参加して良かったです！（隅谷）

・初めてのゼミ活動だったので、すぐにやってみたいと思いました。
　コミュニケーションがしっかり取れるか、参加者の方に分かりやすく説明することができるのかなど不安なところが沢山あり緊張しました。
　しかし、参加した後はとても達成感があったので、参加して良かったです。（中川）

・僕は２日間とも参加しました。新ゼミ生の中で出席率No.１でした（笑）　この測定を楽しみに来てくださる方が沢山いました！
　計測をしながら交流することで元気を与えられたらいいなと思っていたけど、参加者の皆さんが元気いっぱいで楽しそうにしている姿を拝見して、むしろたくさん元気をもらいました。（宮城，15期生）